Herramienta

Altitud y aclimatación

San Pedro está a 2.450 m y El Tatio a 4.300. La diferencia se nota. Este protocolo ordena tus días para que la altura no te pase la cuenta.

Qué hacer hora por hora

0–12 h · Adaptación inicial
Restringido
Solo en el pueblo (2.407 m). Camina despacio, hidrátate y evita el alcohol y las comidas pesadas.
12–24 h · Noche tranquila
Restringido
Planes de tarde y noche a ≤2.500 m: paseo por el pueblo, tour de observación estelar, atardecer en Quitor.
24–36 h · Tours bajos OK
Parcial
Valle de la Luna, Cejar, Chaxa (≈2.300 m). Nada todavía sobre 3.475 m.
36–48 h · Altitud media OK
Sin restricciones
Termas de Puritama (3.475 m) está bien si el primer día fue tranquilo. Revisa cómo dormiste.

Lo normal en los primeros días. Se pasa con agua y reposo.

Dolor de cabeza que cede con agua y descansoSuele aparecer en las primeras horas de la estadía; baja de intensidad con hidratación y reposo.
Dificultad para dormir la primera nocheEs el síntoma más común en San Pedro: el cuerpo se está adaptando al aire de altura.
Ligero mareo al levantarseLevántate sin apuro y evita los esfuerzos bruscos durante el primer día.
Pérdida del apetitoComer poco es normal al principio; mantén la ingesta de líquidos.
Náuseas levesSuelen mejorar con reposo, líquidos y algo de comida.

Si aparecen, baja de altura y busca atención médica en la Posta 131.

Dolor de cabeza que no responde a analgésicosEs la señal de alarma más clara: deja de subir y baja de altura.
Vómitos que persistenNo sigas subiendo; el descenso es el tratamiento más eficaz.
Marcha inestable, pérdida de equilibrio (ataxia)Camina con apoyo y no conduzcas: pide asistencia médica de inmediato.
Confusión o somnolencia inusualBaja de altura el mismo día y solicita transporte.
Falta de aire en reposoNecesita atención médica urgente: no es una molestia normal de la altura.
Labios y yemas azulados o grisesSíntoma de falta de oxígeno: atención médica inmediata.